冬季头皮屑多的原因与处理方法

　　女性朋友都想拥有一头乌黑的秀发，但如果乌黑的秀发上却有头屑，这也是有碍美观，特别是冬季头屑异常的多。冬季头皮屑多是因为什么，怎么处理，冬季该如何去头屑呢?

　　一、冬季头皮屑多的原因

　　1、气候原因

　　冬天温度和空气湿度都低，会影响头皮血液循环，血液循环不良导致肌肤的新陈代谢的节奏被打乱，防御功能就会受影响，肌肤的滋润就得不到保证，头皮的湿润成分降低，头发的滋养不足，刺激了头皮屑的产生。

　　2、洗头方式不当

　　寒冷的日子很容易让人想洗热水澡，但是水温越高越洗去的皮脂就越多，头皮就越容易干燥。一般洗头用水的水温以40℃为宜，不能太高。

　　另外，如果习惯用指甲不停抓洗头皮，也会容易让头皮受伤，继而变得干燥，导致头屑的生成。

　　3、洗头次数过少

　　冬天相对于其他季节，人们洗头的次数会减少，如果长时间的不洗头，容易滋生各种细菌，特别是皮屑芽孢菌大量滋生时，便会引发头屑的增多。其次，继续沿用夏秋时节脱脂力过强的洗发水也会引发头屑问题。

　　4、饮食因素

　　冬季天冷，人们倾向于选择一些辛辣刺激的食物来暖和身体，但如果进食过量，也会引发头皮屑。另外，维生素对头发和头皮来说都是必不可少的营养素，如果摄入不足会引起头皮干燥、掉发等问题。

　　二、冬季头皮屑多的处理方法

　　内调

　　1、良好饮食生活习惯

　　饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。

　　规律作息，保持心情舒畅，头皮瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。

　　2、去屑食谱

　　蔬菜粥：适用“血虚风燥型”

　　材料：菠菜50克、大米50克

　　做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

　　绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”

　　材料：薏米200克、绿豆50克

　　做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。

　　外养

　　1、洗对头发

　　冬季洗头频率：一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。

　　洗发水：选择调理头皮、去屑功能的洗发水。不宜使用碱性过强的肥皂或洗发水。

　　PS：注意不要贪图一时的温暖，用过高水温的水洗头。40度左右温水即可。

　　2、梳头

　　从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。梳头不仅可以美容，而且是大脑保健方法之一。 每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮屑产生。