头发也是需要营养的，很多女性用各种护发品，其实生活饮食中，也可以吃出美丽秀发。下面小编给大家介绍养发护发食疗方，希望对你有用!

　　养发护发食疗方

　　一、素炒黄豆芽

　　材料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。

　　做法：

　　1、将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。

　　2、将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。

　　功效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。

　　二、何首乌煲鸡蛋

　　材料：何首乌60g，鸡蛋2个

　　做法：将以上材料加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

　　功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。

　　三、首乌核桃猪脑饮

　　食材：制首乌20克、猪脑100克、核桃仁20克、调料适量

　　做法：

　　1、首乌清洗干净，备用;猪脑清洗干净，备用;核桃仁清洗干净，备用;

　　2、首乌放入锅中然后放入适量的开水，水煎20分钟后去渣取汁。然后用首乌汁炖核桃仁与猪脑，最后放入适量的调味料即可食用。

　　猪脑熟即可，并且最好是隔日食用1次，这样才能起到更好的护发美发功效。除此之外，长期坚持服用还可以起到防治脱发的作用。

　　头发乌亮小妙招

　　1、醋蛋

　　洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的

　　醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。

　　2、啤酒

　　用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头毛的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在

　　头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对

　　防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。

　　3、发油

　　头发洗干净后，将平时所搽发油的1/3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。

　　4、茶水

　　在用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。