2023美发短发妈妈

　　逼真时尚感的中老年妈妈假发，清爽的短发很适合现在的天气。下面小编给大家介绍2023美发短发妈妈，希望对你有用!

　　2023美发短发妈妈

　　头发颜色：棕黄色

　　发型点评：中年妈妈假发发型，超级显清爽哦，柔顺的头发处理搭配斜刘海，让妈妈们变时尚变气质。

　　头发颜色：棕黄色

　　发型点评：时尚的棕黄色假发烫发，妈妈们很显年轻哦，棕黄色的染发，衬肤色提升人气呢　　头发颜色：棕黄色

　　发型点评：蓬松烫发假发发型，适合中年妈妈们哦，清爽型且时尚的短发设计，彰显夏季干练范儿!

　　头发颜色：酒红色

　　发型点评：蓬松感的中老年妈妈短发，修颜效果很好哦，瞬间让妈妈们变小脸型，酒红色的染发衬出好气质~~~

　　头发颜色：棕色

　　发型点评：简约型的中年妈妈假发，斜刘海的设计，修饰出小脸蛋，很简洁干净的一款假发短发哦!

　　护发饮食

　　要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

　　调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

　　头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。

　　维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

　　维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

　　矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

　　保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。