秋季防脱发美发的方法
1、秋季防脱发美发的生活篇
1.1、充足睡眠 美发护发
医生建议,到了秋季作息上要调整,保证充足的睡眠。秋季人容易困乏,熬夜会精神不足,不仅会直接引起脱发,同时还会引起内分泌失调、免疫功能下降等问题,进一步加重脱发的问题。睡前用热水泡脚,不仅精力充沛,也有利于头发养护。
1.2、保持愉快 美发护发
适度调节情绪,缓解精神压力,并保持心情愉快,避免精神紧张。精神压抑、状态不稳定、焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等,可消除精神疲劳,有效缓解脱发。
1.3、减少洗头 美发护发
到了秋季,洗头的次数应减少到两天一次,洗发时,少用去油脂和去头屑的洗发水, 多用护发素。每次洗头的时候,可在水中滴入几滴盐或者醋,不仅有利于去菌去屑,同时还有利于预防脱发。洗头的水不能太热也不能太冷,温水为最佳。洗完之后 尽量减少用吹风机吹头的习惯,因为吹风机的温度会损伤到毛发组织,特别是要避免热风。
1.4、按摩梳头 美发护发
多用木质的梳子梳头发,这样既可促进头皮的血液循环,又能将头发上附着的尘垢刷掉,有利于生发、固发和增加头发的光泽。要尽量避免塑料梳或者一些可能会引起 静电的梳子。平时还可用十指插入发内,然后从头额一直按摩到后头皮,按到头皮有发热的感觉即可,经常按摩对促进头皮的血液循环,调节皮脂分泌,减少脱发有 很大的帮助。
2、秋季防脱发美发的饮食篇
秋季掉发,通常比别的季节多。这立秋刚过,爱美的各位女性也得注意了。掉头发的主要原因是肝肾气不足,气血亏虚,不能滋养毛发。除了药物治疗,平日的饮食和护理也很重要。掉发吃什么食物好?富含以下三种营养素的食物对于缓解掉发症状很有益处。一起来看看吧。
2.1、维生素C——滋润干燥头皮 美发护发
维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,皮脂腺分泌油脂能力正常进行,滋润干燥头皮,减少掉发。
代表食物:木瓜
木瓜含有丰富的维生素C,同时,其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养,去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。
2.2、维生素E——防脱发 美发护发
维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长,减少头发掉落的情况。
代表食物:坚果
坚果,例如核桃、杏仁,能够提供优质的蛋白质,促进头发生长,同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分,使头发强韧不易断。
2.3、维生素B——抑制头油分泌 美发护发
维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢,使头发呈现自然光泽,抑制头油分泌,减少头发掉落。
代表食物:猪腿肉
猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素,其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用,能防止头发掉落。
美发护发的好习惯
1、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
4、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
5、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
6、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
7、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而"弄脏血液"，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
8、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
9、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。如果注意了上面所述的十条，会消除脱发带来的烦恼。
10、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，(即停止饮酒)。
11、头发湿的时候别梳头。湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
12、用棉质旧T恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。
