头发也影响着我们的外在形象，想要头发漂亮就得让发质变化哦。那么，如何改善头发发质呢?小编带你去了解一下吧。

　　改善头发发质的方法

　　1、梳头是一个很好的理发和护发的方法，但是选择梳子的时候千万不要选择用塑料的梳子，因为塑料的梳子会跟你的头发产生静电的效果，这更会让头发变得干枯毛躁。因此建议大家使用木梳子或者牛角梳。

　　2、在洗头发的时候，水温不要太高，也不要太低，温度保持在30多度就可以了，这个温度对头发的伤害是最小的。

　　3、吹头发的时候注意是风筒跟头发距离大概20厘米左右，风筒不能对着头发直吹，第一要风口向下顺着吹，这样头发不会那么蓬松和毛躁。第二不要定住头发吹很久，那样会很伤害头发的，要不断的摆摇风筒。

　　4、用护发素，目前市面上的护发素，发膜，焗油都不要沾到头皮，有些护发类的产品因为品质问题不了解，会导致毛囊堵塞，也会造成油性更厉害，头屑头痒，甚至会掉发。护发素涂抹耳尖以下发尾，放护发素的时候分几次涂抹，发梢特别是干枯开叉的地方可以多一点，然后理顺。盘好头发，用夹子夹住。停留5-10分钟就可以冲洗了。

　　气血循环关係著头发的状态，建议平常饮食除了五大营养素外，还可补充含维他命E的食品，像是芝麻、深色蔬菜、坚果、全麦穀物等等，并尽量在晚上11点前入睡。

　　可以改变头发发质的食物

　　1、高脂肪鱼类：

　　ω-3不饱和脂肪酸是头发最好的朋友。可以使头发恢复光泽，平衡皮脂分泌，使头发更加强韧健康。

　　2、鸡蛋：

　　很多人都知道，鸡蛋富含蛋白质对身体有益。而鸡蛋内其实还富含维生素A，可以使头发强韧，并调节皮脂分泌，还能预防脱发。所以，在你的早餐中加个鸡蛋吧。

　　3、核桃和杏仁：

　　一般乐于养生的人都知道多吃坚果对身体有益，但你知道吗，坚果中富含铁，而铁对头发十分有帮助。研究发现，缺铁会影响头发的质感，头发会变得脆弱易断。所以每隔两三天吃些坚果便能有很好的效果。

　　4、芝麻：

　　我们并不是每天都会吃芝麻，但是芝麻有助于维生素A的吸收。把芝麻加进食谱最简单的办法就是在拌凉菜或者沙拉时加上两勺，不仅能增加香味也有利于改善发质。

　　5、鳄梨：

　　鳄梨，也叫油梨、牛油果。这也是改善发质必不可少的食物之一，可能最开始在购买挑选时会有点难，因为新手很难分辨出哪些是好的成熟的水果。鳄梨富含各种维生素，包括维生素B等，可以防止头发断裂，提高秀发光泽度。

　　6、红肉：

　　红肉包括牛肉、羊肉、猪肉、兔肉等。这些肉类中含有丰富的蛋白质、铁、锌，可以促进皮肤产生角质蛋白，而维生素B还能加快头发生长速度。