浓密有光泽的头发是每个人都想要有的，大多数人都会经常的护理自己的头发来改善发质。那么，护发又美发的方法是什么呢?小编带你去了解一下吧。

　　护发又美发的方法

　　1、至少到护发中心做一次专业护理

　　专业护发中心的焗油和平时在家里所有用的润发素、发膜护理还是不同的，更多地起到了深层修复的作用，加上护发中心里才有的蒸汽加热，能帮助营养成分加倍渗透，从而修复因烫发、染发所造成的对秀发的伤害，同时，焗油也能让头发变得更有光泽和弹性。

　　2、调整好发色与发型

　　换季时节，应该先修整发型，减掉分叉与不健康的头发。倘若之前染过的发色有所脱落，那么也一并补染或者更换发色，但染发能避免则避免，毕竟会对发质有所损伤。

　　3、隔天滋养发膜，提高光泽度

　　做好清洁工作，更要让秀发润泽柔亮。隔天在洗头后，用滋养发膜滋润发丝，给秀发集中的营养补给，减少干燥、分叉和断裂的出现。充满光泽度的健康秀发，才能在人群中为你赢得加分，好运“从头开始”。

　　4、头发也要防晒

　　不要以为洗发才是头发保养的重点。要知道，除了洗发那短短半小时，其他时间，你的秀发就赤裸裸地暴露在外界环境下。尤其天气转暖，日晒机会增多，会加速头发的干燥，失去光泽。在出门前记得给头发一层保护膜——具有防晒效果的免洗护发素，并在阳光下尽量打伞，减少对头发的伤害。

　　5、集中补充微量元素，改善发质原动力

　　维生素等微量元素能在最短的时间里改善发质，效果惊人，令秀发变得柔软而灵动。其中，最重要的是在7天的饮食中增添锌(大量存在于豆类中)、维生素a(大量存在于深绿色蔬菜中)和维生素b6(鸡蛋中所含最多)。如果你的发质属于特别干燥易断，可以每天两次摄取500mg的黑加仑油，迅速令秀发变得柔嫩而强韧。

　　6、睡前按摩头皮，放松心情

　　忙了一天，就用按摩来给自己放松，同时舒缓头皮，“土壤”健康，头发才能盈亮。睡前，盘腿做在床上，静下心，闭上双眼，用十指指腹轻轻按压头皮，由前往后，由中央往两侧，按摩5分钟，整个人都会放 松下 来，同时也有利于头部的微循环，保持头皮健康与舒适。

　　护发应该多吃的食物

　　1、胡萝卜：

　　胡萝卜富含维生素A，可以使头发柔顺还能防止脱发。而胡萝卜内的β-胡萝卜素和维生素C有抗氧化性能，是天然的太阳屏障。

　　2、鸡蛋：

　　很多人都知道，鸡蛋富含蛋白质对身体有益。而鸡蛋内其实还富含维生素A，可以使头发强韧，并调节皮脂分泌，还能预防脱发。所以，在你的早餐中加个鸡蛋吧。

　　3、核桃和杏仁：

　　一般乐于养生的人都知道多吃坚果对身体有益，但你知道吗，坚果中富含铁，而铁对头发十分有帮助。研究发现，缺铁会影响头发的质感，头发会变得脆弱易断。所以每隔两三天吃些坚果便能有很好的效果。

　　4、芝麻：

　　我们并不是每天都会吃芝麻，但是芝麻有助于维生素A的吸收。把芝麻加进食谱最简单的办法就是在拌凉菜或者沙拉时加上两勺，不仅能增加香味也有利于改善发质。

　　5、鳄梨：

　　鳄梨，也叫油梨、牛油果。这也是改善发质必不可少的食物之一，可能最开始在购买挑选时会有点难，因为新手很难分辨出哪些是好的成熟的水果。鳄梨富含各种维生素，包括维生素B等，可以防止头发断裂，提高秀发光泽度。

　　6、红肉：

　　红肉包括牛肉、羊肉、猪肉、兔肉等。这些肉类中含有丰富的蛋白质、铁、锌，可以促进皮肤产生角质蛋白，而维生素B还能加快头发生长速度。