丰胸是很多女性一生都不会放弃的功课，拥有漂亮而坚挺的乳房是一个性感女人必不可缺的标志。那么，怎么可以快速丰胸呢?小编带你去了解一下吧。

　　可以快速丰胸的方法

　　一：升罩杯

　　1、四足跪姿，双手打开与肩同宽，双脚打开与臀同宽，身体呈Π字型，自然调息。

　　2、将双手打开，宽于瑜伽垫，小腹、臀部仍然维持收紧，不要往下掉。

　　3、先吸气，吐气时上半身往下压，手肘尽量张开并弯曲呈90度，让上臂与肩膀呈一条直线。

　　4、吸气手臂伸直，回到步骤2，重复做10次。

　　二：向下俯卧撑

　　1、两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘。

　　2、身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直，直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止，然后慢慢向反方向返回至原位。

　　三：胸部外扩收拢式

　　1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。

　　2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。

　　3、接着2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，贯串连接10秒后放松身体，重复5次，拢胸效果很是明显。

　　四：紧实胸

　　1、手掌贴地，双手间距于肩同宽，双膝着地。

　　2、身体向下压，手肘弯曲，感觉胸肌用力，再回到步骤1，约做10次。

　　五：消副乳

　　1、平躺地上，双膝弯曲，手臂张开，手肘不要贴地。

　　2、双手手臂向内尽量贴合，再回到步骤1，约做15次。

　　日常丰胸的注意事项

　　1、防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　2、夹书法

　　在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

　　3、穿稳固的胸罩

　　对于女性朋友来说，选择胸罩的时候，一定要选择比较稳固的胸罩进行穿戴。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　4、动是女人丰胸的利器

　　平时多注意运动，多锻炼自己的胸部，尤其是晚上睡觉前多按摩多运动一些胸部，可以促进血液循环和胸部再发育。加上一些用的御凤丸，长期配合使用就可以起到丰胸的效果。

　　5、不吃咸辣香肠

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　6、试用热敷

　　通过热敷的方法，可以很好的帮助女性缓解胸部的疼痛。

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。