16岁的女生吃什么可以丰胸

　　丰胸是一个走不到尽头的事情，大多数的妹子都在用长年累月的时间去丰胸，那么，16岁的女生吃什么可以丰胸呢?小编带你去了解一下吧。

　　16岁丰胸可以丰胸的食物

　　五谷根茎类

　　营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。

　　米饭、面食、面条、面包、馒头等。

　　奶类

　　营养素：主要提供蛋白质及钙质。

　　牛奶、奶酪、发酵乳等。

　　蛋豆鱼肉类

　　营养素：主要提供蛋白质。

　　鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

　　蔬菜类

　　营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

　　蔬菜种类繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。

　　水果类

　　营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

　　番石榴、苹果、橙子…等。

　　简单的丰胸操

　　你还记得上学的时候做的广播体操吗?其中永远不变的有扩胸运动，以前没有多做扩胸运动的美眉请看过来，你们的胸部为什么一直没有丰满的进展，就是因为你以前懒得做扩胸运动。从现在开始，只要你在家或是在公司上班，休息时间，就抓紧来做一个扩胸运动吧。

　　方法一：左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。

　　方法二：无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米喔。

　　方法三：只需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。