运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。下面是小编为大家精心挑选的14岁女生丰胸最快方法，希望对大家有所帮助。

　　14岁女生丰胸最快方法

　　第一种方法：

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　4、每个动作重复8-10次。

　　功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　第二种方法：

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　4、每个动作重复二十次。

　　功效：刺激胸部组织，让乳房长大。

　　第三种方法：

　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

　　2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　3、左右轮流伸展约各五次。

　　4、每个动作重复8-10次。

　　功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　第四种方法：

　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　4、每个动作重复8-10次。

　　功效：使胸部不会松垮。

　　真正有效的丰胸技巧

　　动作1——画圈圈美胸

　　做这个动作的目的是放松乳房肌肉，用右手支撑住右胸下侧，然后用左手在乳房画圈圈按摩。

　　动作2——大拇指按摩

　　从另一侧乳房顶端向上按摩，假如你的乳房有乳腺增生，会呈现大拇指按压后有轻轻疼痛感的景象。不过依照这个方法按摩，会从肌肉层面让你的乳房肌肤变得愈加柔软。也能够边洗澡边按摩，使用沐浴时血液循环进步作用。

　　动作3——放松肋骨

　　想要让乳房柔软有触感，你必定要做这个放松肋骨的动作。首要手指要并拢，将腋下的肉会集到乳房，另一只手握拳，在第二个关节骨从腋下往乳房的方向按摩，要记住另一侧也要按摩到。

　　美胸专家建议

　　1、按摩乳房

　　中医认为,乳腺疾病皆因经脉中气血不畅、血液在局部瘀积所致。如果经常顺着乳房的脉络按摩,就可以把血液充实到胃、肝经脉中,不仅乳房形状能更加丰盛,而且加快气血流动,疏通拥堵区域,可以预防和减轻乳房种种不适症状。

　　2、避免熬夜

　　最新科学研究发现,女性长期熬夜,会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。因为夜间灯光影响,使人体分泌褪黑素的自然周期发生改变,褪黑素有抗氧化作用,经常熬夜就会削减这种作用。

　　3、补充营养根源丰胸

　　从中医学角度分析,身材圆润、乳房充分发育则与脏腑、经络、气血等有密切关系,其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。如果自身气血不足,有唇白、头晕失眠、经血流量少的症状,肯定会影响到身体成长,令胸部发育不健全。同样,肾虚不足,脾胃不肠,肝气郁血都会导致营养吸收不良,若不调理身体、改善体质,也难以形成曲线玲珑的线条。