随着人们对于容貌的重视程度，特别是爱美的女性朋友，衡量的标准也逐步升级，食疗方法也能瘦脸哦。下面是小编为你带来的7天快速瘦脸食疗方法，一起来看一看吧。

　　7天快速瘦脸食疗方法

　　第1天-第2天：冬瓜+玉米

　　冬瓜虽然也被叫水瓜，但是它去水肿利水湿的效果却比其他瓜类都要强。冬瓜是性平的瓜类，既不会上火也不会过于寒凉，加上完全不含脂肪且饱腹感极强，因此它也被列为最有利减肥的食材之一，被很多减肥食谱收录其中。

　　用冬瓜搭配玉米也是为了增加汤品中的纤维质，玉米含有淀粉，但是纤维质的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬汤，只添加少许盐分，在瘦脸的第一天和第二天替代晚餐饮用，能有效排出体内多余水分和血液中的毒素，为瘦脸最好准备。

　　第3天-第5天：西芹

　　进入正式瘦脸的第三天，要在食谱中加入西芹。西芹算是一种不太受欢迎的蔬菜，但是它富含多种人体必需氨基酸和维生素，能够健胃利尿清热解毒，帮助改善肠胃健康状态。同时，西芹富含植物纤维，这也是紧致肌肤的关键。

　　第6天-第7天：纳豆+蜂蜜

　　纳豆是日本女性最爱的食物之一，纳豆是由大豆经过纳豆菌发酵得到的，不仅富含水分、粗纤维、粗蛋白，而且纳豆中的酵素能帮助人加速燃烧脂肪，分解血液中过多的固醇类物质。一日三餐在饭前半小时饮用，能起到增加饱腹感减少主食热量摄入，同时让纳豆中的纤维质和粗蛋白吸收量达到最佳，让瘦脸效果更好。

　　最快最有效瘦脸的方法

　　瘦脸的时候如果是通过饮食调理的话效果并不是特别的好，最好还是通过饮食加上脸部的按摩进行瘦脸，可以喝一些绿茶，这样的话是可以帮助排毒减脂的，所以对于脸部的肥胖有一定的缓解作用。同时如果每天在自己的脸部敷黄瓜片的话也是可以帮助自己的皮肤变得紧致的，而且吃东西的时候不要吃太硬的东西，过硬的话需要不停的咀嚼，这样会造成肌肉增多的情况。

　　瘦脸效果最快的水果

　　要想吃水果瘦脸，建议瘦脸水果首选柠檬，因为柠檬里面含有大量的柠檬酸，这是促热量代谢过程中的必要物质，还可以消除身体的疲劳感。当中含有的维生素C也是对人体有益的，女孩子吃了之后还会让肌肤变得更白，还能够加强肠胃蠕动。此外，苹果也是一种不错的瘦脸水果，不但可以排掉毒素，还能降低我们对于热量的吸收，当中含有的钾也能够消除腿部的水肿。

　　瘦脸小妙招

　　1.运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　2.饮食法：

　　□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

　　□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　4.面部减肥操：

　　有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　准备运动：进行3分钟有氧运动。

　　第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。