?乳房,自古以来就是女人美丽的象征,想要丰胸,首先要疏通乳腺。那么到底乳腺怎么疏通丰胸呢?下面小编整理了乳腺疏通丰胸方法，一起来看看吧!

　　乳腺疏通丰胸方法

　　1、平日多按5穴位

　　咪咪升级计划需从平日做起,中医师建议爱美女性,平日可以在肋骨和腹直肌两侧,亦即肝经循行的部位,以不痛为原则,每天轻拍3次,每次20至30下,可帮助畅通乳腺。

　　此外,也可多按摩乳房四周的膻中穴、乳根穴,走胃经的足三里穴、丰隆穴,走肝经的三阴交穴,达到打通气血、丰胸的效果。

　　膻中穴:位于胸部,2个乳头连线的中点。

　　乳根穴:位于前胸,乳头正下方、乳房根部凹陷处,约为第5肋骨间隙处。

　　足三里穴:位于膝眼下3寸的凹沟处。

　　丰隆穴:位于外踝最高处与外膝眼连线之中点,胫骨前缘2横指处。

　　三阴交穴:位于小腿内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

　　2、侧推法

　　按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

　　3、直推法

　　先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方施力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20—50次后,换左手。

　　4、振荡法

　　按摩右侧乳房时,以左手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

　　如何自己丰胸

　　1、正确的坐姿

　　保持良好的坐姿,对胸部有很大帮助。

　　具体方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。

　　2、沐浴健胸按摩

　　很多人都听说过沐浴可以丰胸,但是很少有人知道具体的方法。

　　具体方法:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。

　　3、利于胸部发育的食物

　　食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼,对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

　　丰胸的食谱推荐

　　猪蹄焖黄豆

　　用料:猪脚500g;黄豆50g;姜 1块;葱花、盐 适量。

　　做法:先将姜切片,猪脚在开水中焯一下洗净,黄豆提前在水中泡一会儿;接着,高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片,加入适量水,煮20分钟;最后打开锅盖,放入葱花、盐,调味可食。

　　作用:猪蹄能丰胸,富含胶粘蛋白,并且增加皮肤弹性。气候也干燥的时候,您不妨经常吃点儿猪蹄焖黄豆,这对您的皮肤和健康都很好。

　　木瓜炖鱼

　　材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。

　　作法:先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。

　　作用:青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。

　　胡萝卜炖牛肉

　　材料:胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

　　做法:胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

　　核桃牛奶

　　材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。

　　做法:先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶烧焦。如果不怕胖,可在熄火后加上少许白糖,增添风味。

　　作用:核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质,不仅可以丰胸,还兼具养颜润肤的功效。