湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿，还可以吃一些食物去除湿热哦。那么，湿热吃什么食物好呢?小编带你去了解一下吧。

　　可以治疗湿热的食物

　　1、红豆

　　红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

　　2、薏米

　　有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　3、绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　　4、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛湿。

　　6、山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　食疗调理湿热的方法

　　1、灯心花猪展汤

　　材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两。

　　做法：

　　(1)将灯心花洗净，备用。

　　(2)马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。

　　(3)红萝卜洗净，去皮，切厚件。

　　(4)猪展洗净，飞水。

　　(5)将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小时，加盐调味。

　　2、鲜荷叶绿豆乳鸽汤

　　材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许。

　　做法：

　　(1)将乳鸽洗净，去毛及内脏。

　　(2)绿豆、陈皮浸透、洗净。

　　(3)荷叶洗净。

　　(4)将清水放入瓦煲内，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内，继续用大火煮开，用中火煲两小时。

　　(5)放入荷叶，加盐调味，即可。