节后如何清理肠胃

　　很多人在过节期间免不了和同学朋友聚会，大餐吃多了要注意清理肠胃哦。那么，节后如何清理肠胃呢?小编带你去了解一下吧。

　　节后清理肠胃的方法

　　1.山楂帮助消耗脂肪

　　我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。

　　营养师建议：楂能开胃消食，且对荤菜除油去腻作用，所以在家里有时做荤菜会放几颗山楂。另外，每100克山楂含维生素C高达89毫克，吃肉菜时搭配山楂还可促进铁的吸收。也可以煮点山楂罐头等。

　　2.食醋可促进脂肪代谢

　　现在常常有喝醋及果醋减肥的，而醋也确实有这种功效。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

　　营养师建议：在吃肉类时，不妨蘸着肉吃，在醋里走一遍，此时的油腻以去除了一半。需要注意的是，肠胃不好，胃酸过多的人，要适量食用，不宜过多，可以采取凉拌菜的方式食醋，效果更好。

　　3.木瓜帮助分解脂肪

　　木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

　　营养师建议：可以搭配肉类一起烹调，这样可以使肉类充满了木瓜的清香，还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用，使肉的口感更鲜嫩，和放过嫩肉粉一样，更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪，还能帮助多余脂肪排出体外。另外，由于木瓜的营养丰富，但热量却极低，比号称低热量的苹果还要低，所以也可以在饭前和饭后吃一些，也可达到分解脂肪，排出脂肪的作用。

　　4.苹果帮助排除脂肪

　　近两年来流行一句话：每天一苹果，医生远离我!苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂。。在帮助我刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

　　营养师建议：说到这有人就会说了，那我吃完饭马上就吃一个苹果吧，其实不必，如果你有胃口也可以，不过饭后2个小时左右吃也可以，效果是一样的，因为人体消化食物，排解脂肪要需要很长一段时间。另外，很多人喜欢削了皮再吃，在这里特别提醒，果皮当中的果胶是最丰富的。

　　清肠胃的禁忌

　　单一饮食不能清肠

　　在我们经常选择的清肠方式中，最便宜和最时尚的方法，都是在进行单一饮食：

　　最便宜的就是吃草大法：也就是节后一周不吃肉，以蔬果为食来达到清肠的效果。

　　最时尚的方式是喝排毒蔬果汁：往往是1-3天不吃饭，只需要按照要求喝果蔬汁就OK了。

　　坦白的说：这两种都不能达到清肠的功效。反而会影响你后期的肠胃功能。

　　喝太多水不能清肠

　　多喝水似乎是一个百试不爽的灵药，哪哪都要插上一脚。。.有人会采取多喝水，多喝蜂蜜水，多喝食盐水的方式来清肠。

　　恕我直言，喝太多水容易出现水中毒，而喝太多食盐水，会导致体内电解质失衡。千万别想着喝很多水，肚子里的便便就被挤出来的。

　　事实往往是你喝了很多水，然后肚子涨鼓鼓的更难受了。

6.最简单的清肠方法

7.排毒清肠九大简单方法