超简单的舌头操，能够轻松达到小脸效果、美肌、减肥等美容效果，还可以降血糖、改善睡眠品质、除口臭，使法令纹变淡。下面是小编为你带来的舌头操可以治口臭，一起来看一看吧。

　　舌头操的七大神奇效果

　　1.减肥效果

　　动动舌头能刺激唾液分泌，唾液中含有的IGF激素，有着与胰岛素同样的功用，能使血糖值下降。而且进行舌头运动时，也能同时牵动肌肉，进而提升咀嚼力，只要在进食中确实咀嚼，让饱足中枢更快做出反应，就能避免过食。

　　2.改善口臭

　　日本牙科医师本田俊一表示，口臭是嘴巴内的微生物所产生气体，和重口味食物消化後从肺排出的气体混合後，所产生的难闻气味。每天早上进行舌头操，口中唾液量增加，使口中不易干燥。唾液具有抗菌、清洁的作用，能将口腔清洁干净，不再口臭。

　　3.美肌、抗老化效果

　　除了前面提到的功能，唾液中含有的腮腺激素是一种成长激素，能活化皮肤与肌肉的代谢活动，还有预防斑点与皱纹生成的显着效果，可以让身体保持年轻。

　　4.提升睡眠品质

　　舌头操能让放松的副交感神经运作，具有安抚自律神经的强大效果。每天睡前进行，能提高睡眠品质，也更加容易入睡。

　　5.小脸效果、预防脸部歪斜

　　脸上有高达70种肌肉，脸部肌肉平衡使用，能让下颚周围僵硬的部位放松，预防并改善脸部歪斜。此外，老废物质也不易滞留，能消除浮肿，达到小脸的效果。而改正脸部歪斜，也能避免咬合不正，对有头痛和肩颈僵硬困扰的人十分有帮助。

　　6.预防、改善斑点与皱纹

　　舌头操能使脸部的淋巴畅通，改善血液循环，使得气色变好。成功登顶圣母峰的知名登山家三浦雄一郎，每天早上都会做150~200回的舌头操，开始实行一年之後，皱纹与斑点全都消失了!不仅是预防，已生成的斑点与皱纹也同样有效。

　　7.让法令纹变淡

　　将松弛的脸部表情肌肉重新锻链，能使法令纹不再那麽明显。

　　超简单速效的舌头操

　　STEP1 闭着嘴巴，将舌头绕过牙齿内侧一圈。

　　STEP2 朝右侧绕10次、朝左侧10次。重复三回。

　　POINT 舌头的动作尽可能放大，如果是在家里进行，可以将舌头伸出牙齿表面，效果会更好!

　　吃芹菜可以去口臭

　　香芹助杀菌防食物中毒

　　香芹原本就是可以食用的药草，食用海鲜时可助杀菌防食物中毒，香芹的原产地是地中海沿岸，发源於现今义大利一带，以前在欧洲各地是为了食用而种植的药草。但香芹吃起来有些苦味，为了让香芹更好入口，渐渐与各种食物搭配在一起，现在便较常见於摆盘装饰的用途了。

　　其实欧洲人在料理中添加香芹的习惯，与日本人以醋腌生姜搭配寿司的习惯相似，不只是为了视觉上的美观增进食慾，最重要的是要防止食物中毒。地中海沿岸与日本一样也有生吃海鲜的习惯，其中香芹所含的叶绿素成分就具有强力的杀菌效果，与生鲜鱼贝类一起食用可以有效防止食物中毒。

　　香芹消除口臭体臭

　　香芹独特香味可顾胃，还能消除口臭体臭，香芹最大的特徵就是其独特的香味，这个香味同时也是香芹最大的功效所在。这种清香来自於洋芹醚(Apiol)，此成份可促进胃酸分泌、帮助消化，并改善胃痛、胃胀气、胃部不适的问题，让胃机能恢复正常，并能强化胃部黏膜、消除胃部紧张压力，还能防止胃酸过多产生的胃食道逆流，以及解决胃部不适所造成的口臭问题。

　　洋芹醚(Apiol)除了可以健胃，还能消除因为食用肉类、乳制品等所产生的体臭。许多西洋料理更是会使用大量大蒜，虽然美味但吃完大蒜的口气只会让人想要退避三舍，为了改善饮食所造成的口气、体臭问题，在西洋料理餐盘上看到香芹时，不妨跟着食物一起吃下。

　　香芹抗老提免疫力

　　香芹抗老提免疫力，白萝卜丝促肠胃消化，紫苏高效抗老防癌，稍微注意一下市售的许多健康蔬菜汁，其实都有使用香芹，正是因为香芹拥有许多惊人的营养效果。香芹中所含的β-胡萝卜素可以预防眼睛疾病、皮肤粗糙以及抗老化，维生素C则可以提高免疫力、增进身体对疾病与压力的抵抗力，维生素E拥有强力的抗氧化力，可以防止生活习惯病、动脉硬化等。

　　除了香芹以外，白萝卜丝与紫苏等常见的餐盘摆设，也是具有实用效果和多重营养的食材。白萝卜丝含有丰富淀粉酶，不只可以良好分解淀粉类还能促进胃肠消化，膳食纤维则可以改善肠道环境并抑制胆固醇上升。紫苏在蔬菜中则拥有有数一数二的β-胡萝卜素含量，除了抗老防癌以外，名为紫苏醛的成分也拥有强力的杀菌、解毒效果。