经常熬夜,感觉皮肤越来越差,还时不时的爆出痘痘来火上浇油!这可苦煞了那些爱美的人了,那么该怎么清火祛痘呢?其实我们可以通过食疗来祛痘哦，下面小编整理了排毒祛痘食物，一起来看看吧!

　　排毒祛痘食物

　　1、黄瓜

　　现代医学认为,黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　　2、木耳

　　有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

　　3、苦瓜

　　有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

　　排毒祛痘汁

　　第一:芹菜、香蕉

　　制作方法:1.将芹菜洗净,切成小段。2.香蕉要连皮吃,香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净,然后带皮切成小段。3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。也可以试试施氏草本祛痘膏,最快最简便的方法,刚长痘痘马上用隔天就好。

　　第二:西瓜、菠菜

　　制作方法:1.菠萝去皮,去核切成小块。2.西瓜最营养的是它的籽,所以要连籽一起打。3.将菠菜洗净,切成小段。4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。

　　排毒祛痘的食谱推荐

　　绿豆汤

　　绿豆汤是最好的解毒水剂，具有清热解毒，消火祛痘之效，绿豆汤营养丰富，不仅能够清除人体内的多种毒素，还能够降低胆固醇，促进人体的胃肠道的消化功能，起到增进食欲的作用。喝什么排毒祛痘，绿豆汤是排毒祛痘，消暑美肤的佳品。

　　海带汤

　　海带富含蛋白质，膳食纤维，多种维生素以及多种矿物质，其中碘的含量最高，能够提高身体的免疫调节能力，促进机体的抗凝血功能，促进人体的消化和吸收能力，能够有效的将毒素排泄出去，同时在降低血糖血脂和预防便秘方面也有一定的作用。

　　蜂蜜雪梨羹

　　蜂蜜具有化痰止咳之效，雪梨能够清热解毒，润肠通便，喝蜂蜜雪梨羹不仅能够美颜养生，还具有很好的排毒祛痘之效。

　　鸡蛋紫菜汤

　　紫菜是一道很好的减肥食品，其含有丰富的纤维素和维生素，纤维素能够有效地清除人体内的毒素，清洁肠道;维生素能够保持皮肤柔嫩有弹性，延缓皮肤老化。喝什么排毒祛痘，喝鸡蛋紫菜汤不仅能养生减肥，还能排毒祛痘，是滋养防衰老的佳肴。