排毒养颜效果好的饮品推荐

　　食品添加剂、高脂肪食物、杀虫剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活;痤疮、口臭、便秘、头疼、水肿、肥胖……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。下面小编整理了排毒养颜的饮品，一起来看看吧!

　　排毒养颜的饮品

　　1、水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦!)

　　2、蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

　　3、柠檬水：既排毒，又减肥。

　　4、罗汉果茶：一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症。

　　5、菊花茶：是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为菊花茶具有清热解毒的作用，对体内积存的有害化学，都有抵抗、排除的功效。

　　6、艾蒿茶：在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。

　　7、枸杞茶：枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

　　8、荷叶茶：荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。可以减肥，排毒，通便。

　　排毒养颜水果类

　　1、荔枝：可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。

　　2、无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

　　3、樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　4、苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　5、草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　6、香蕉：清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

　　7、葡萄：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。

　　排毒养颜蔬菜

　　1、苦瓜：《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

　　2、黄瓜：具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

　　3、木瓜：性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

　　4、丝瓜：甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。

　　5、胡萝卜：素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。

　　6、姜：有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。

　　7、菠菜：《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”

　　8、芹菜：含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。

　　9、大蒜：特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　10、山药：可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　11、白萝卜：很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。

　　12、山茼蒿：含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。

　　13、地瓜叶：纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。

　　14、萝卜叶：含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。

　　15、洋葱：含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。

　　16、圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。