炎热的夏天总是给人带来一种烦躁的心里，更让想减肥的人无心减肥，很多人都爱喝碳酸饮料，只要把你的碳酸饮料换成瘦身果汁，减肥效果事半功倍，下面小编整理了排毒通便的饮品推荐，一起来看看吧!
排毒通便的饮品推荐
1苹果西芹芦笋汁
原料：苹果1个，西芹半根，芦笋尖2根，饮用水200毫升。
做法：将苹果洗净去核，切成块状;将西芹、芦笋尖洗净，切成块状;将苹果、西芹、芦笋和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
养生功效：苹果含有丰富的有机酸，能够帮助增加消化酶，刺激胃肠蠕动，促进食物消化和营养吸收。苹果含有的果胶，能调节肠道蠕动，能够调节消化活动，从而抑制轻度腹泻或便秘。
芹菜的利尿成分，能够消除身体水肿。并且芹菜还有清体畅体的功效。芦笋对于身体水肿、过度疲劳、膀胱炎等病症有辅助治疗的作用。
2土豆莲藕汁
原料：土豆半个，莲藕3片，柠檬2片，饮用水200毫升。
做法：将土豆、莲藕洗净去皮，切成块状，煮熟;将柠檬洗净，切成块状;将切好的土豆、莲藕、柠檬和饮用水一起放人榨汁机榨汁。
养生功效：土豆味甘性平，具有补脾益气、缓急止痛，通利大便的作用。营养学认为，土豆属于块茎类食物，吃后可刺激肠道蠕动;同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化—戳吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘，排毒体内累积毒素的功效。
莲藕所含的物质使其具有清热润肺，生津去燥，清体通便的功效。土豆和莲藕相结合是清体畅体的理想选择。
3紫苏菠萝花生汁
原料：紫苏叶4片，菠萝2片，饮用水200毫升，熟花生适量。
做法：将紫苏叶洗净切碎;将菠萝洗净切碎;将切好的紫苏叶、菠萝和熟花生，饮用水一起放人榨汁机榨汁。
养生功效：紫苏味辛，性温，归肺经、脾经，<本草纲目>说它“行气宽中，清痰利肺，和血，温中，止痛，定喘，安胎”。花生的油脂当中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。菠萝中则含有大量的能够软化、分解脂肪的酵素成分，菠萝当中的柠檬酸又可以促进胃液分泌，有助于消化。
此款果汁能够消毒、消肿，分解肠内腐败物质，实现减肥的目的。
排毒通便的食物
黑木耳
黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
凉拌法可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳手撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后依照个人口味均匀搅拌即可。
海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
猪血
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。
女性排毒养颜的方法
1、柠檬水排毒法。
柠檬是个好东西，每天早晨空腹喝一杯柠檬水，既可以排毒又可以减肥，而且还有预防感冒的效果。柠檬水可以将体内的有害物质排毒，具有美白、排毒、清肠等功效，还可以解渴并冲淡想吃东西的欲望。
2、生姜驱寒排汗排毒法。
生姜其貌不扬，却好处很多，具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不论是感冒、经痛或恶心，一杯姜茶已能为你舒缓症状。生姜中所含的多种挥发油，能促进血液循环，令皮肤张开，毒素随发汗而排出体外
3、青汁排毒法。
所谓的青汁，其实就是用大麦嫩叶或小麦嫩苗等榨成的汁，或者直接购买现成的大麦叶青汁饮用，可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射。青汁含有很多膳食纤维，对排毒减肥有很大的帮助，坚持喝一段时间，整个人都会觉得神清气爽。
4、多喝水、多运动、多出汗排毒。
人体重量的60%是水，水喝多了尿就会多，就会稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担。而运动多了出汗也会变多，出汗可以排毒。但是如果没有补充足够的水分，出汗多了就会脱水。所以要养成多喝水的习惯，不要怕上厕所的次数多。
