怎么样缓解痛经

　　女性痛经危害女性身心健康，痛经更是让女性朋友苦不堪言。那么，怎么样缓解痛经呢?下面跟着小编一起来了解一下有效缓解经痛的方法吧。、

　　缓解痛经的方法

　　1.最方便最实用的方法——热水袋。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来。可以减少很大的疼痛感。

　　2.喝红糖，超市里可以买到月月红糖，有很多种。关键是红糖，买一种较好的袋装冲的月月红糖。

　　红糖水还是要用非常烫的开水冲泡比较好，一天和两次到三次，这样半天的时间就会有比较好的效果，还有多喝热水，勤上厕所。

　　3.如果在户外有活动，最好携带一条黑巧克力。随时补充能量。偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。

　　4.切忌食辣和食冷，食油不要过重。水果冷性不要直接吃。可以将苹果煮着吃。

　　没有胃口可以熬粥吃，小米里加红豆或者红枣、花生这类食品。早晚各吃一顿。一天即有很大改善。

　　5.在女性痛经的时候，给肚中做一个按摩也是不错的方法，可以将手掌先按摩发热，在放在肚子上进行按摩，促进腹部的血液循环。

　　按摩缓解月经的方法

　　1、按摩子宫穴缓解痛经

　　子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果,经期前后按摩均有治疗及预防作用。

　　2、按摩地机穴

　　穴位在小腿的内侧,胫骨内侧髁下凹陷处4横指的位置。地机穴是足太阴脾经的郄穴。中医学认为,脾有生血和统血的作用,脾所生、所统的血,直接为子宫的行经提供物质基础。郄穴为气血深藏聚积之处,能疏调脾经经气,通调任脉气机,因此可以达到调经止痛的功效。

　　有痛经毛病的女性,在每个月月经前几天和月经期间,可以自己用力点按地机穴,并且维持一段时间,直到疼痛缓解。

　　3、按摩八髎穴缓解痛经

　　八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用,尤其针对女性生殖系统,按摩八髎有运行气血,活血化瘀的效果,痛经时使用按揉及按压的手法,效果都不错。

　　4、按摩太冲穴缓解痛经

　　大冲为肝经的穴位,具有疏肝解郁、行气止痛的效果,按揉有助于减缓痛经。

　　5、按压合谷穴缓解痛经

　　很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一个,它具有镇静止痛,通筋活络的效果,使用按揉的手法。

　　6、按摩三阴交缓解痛经

　　在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。

　　在每次月经前1周左右的时间点揉三阴交,因为点揉法可以起到持久的治疗作用。方法是将拇指立起来,放在三阴交的穴位上,向胫骨内抠按,揉大约1分钟,停下来再揉1分钟,反复5～6次。

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