经期有很多禁忌，不能贪凉、不能吃辣，也不能乱吃药。可是还是痛经怎么办好你?小编带你去了解一下吧。

　　月经痛经的解决方法

　　1：喝热水并用热水袋敷在小腹上

　　女人痛经怎么办?轻度痛经的患者可食用热水，做好是红糖水，能有效减轻痛经。用热水袋敷，保持小腹的温暖，如果没有热水袋，可以在洗澡时用热水喷小腹，更甚者用热水杯盛上热水，敷在小腹上。这些都能有效的减轻痛经的疼痛。

　　2：按穴法

　　长按带脉穴能缓解痛经。方法是双手叉腰，用两个大拇指按压着离肚脐5厘米处的左右两边，稍微用力至感到疼为止，应坚持按一点时间，能缓解痛经。

　　拉动下筋骨，使血液流畅。

　　3：适当运动法

　　女人痛经怎么办?月经时，坐着反而加重痛经，因为坐着会使血瘀积，反而适当运动能减轻痛经，例如散步，慢跑有助于缓解痛经。

　　保持愉快的情绪，不用多度紧张。有些女性在月经到来前就恐慌紧张，害怕痛经，这只能加剧痛经。转移注意力，放松心情，适当休息。

　　4：日常饮食

　　饮食方面要注意少吃冰冻食物，多吃富含维生素的蔬菜水果等。女性来月经时，多吃维生素能帮助减少痛经的症状。

　　益母草糖水：选取益母草15克，红枣10颗，生姜3片，红糖15克;加清水2碗煎至水剩八成，加红糖溶化其。温热时服用最佳，每天喝一次，连续服用3天。

　　温馨提示：可常用热水泡脚，脚部保暖可以缓解痛经哦!

　　按摩缓解痛经的方法

　　1、太冲穴

　　位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

　　2、三阴交穴

　　位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

　　3、血海穴

　　屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

　　4、子宫穴

　　它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。