200ml纯牛奶热量在68-134大卡左右。纯牛奶的种类有三种，其中，脱脂纯牛奶，每200毫升热量为68大卡，半脱脂纯牛奶，每200毫升热量则有98大卡，全脂纯牛奶，每200毫升有134大卡。
200ml牛奶的热量是多少大卡
纯牛奶中蛋白质含量为2.8%-3.3%，主要由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清(白)蛋白和3.3%的乳球蛋白组成，另有少量的其他蛋白质，如免疫球蛋白和酶等。在纯牛奶中酪蛋白与钙、磷结合，形成酪蛋白胶粒，并以胶体悬浮液的状态存在于牛奶中。
喝牛奶有利于减肥吗
牛奶的热量一般是不高的，减肥期间可以适量喝牛奶。在减肥期间有可能会导致受体组织的肌肉分解，适量喝一些牛奶，可以补充优质蛋白，为机体提供一定的营养，有助于维持正常的生理功能。
牛奶的营养价值比较丰富，含有优质的蛋白，属于低热量的食物，每瓶250毫升牛奶热量大概是100千卡左右，所以适合减肥期间饮用，一般不影响减肥的效果，而且在减肥期间可能会容易丢失一部分的钙质，牛奶含有大量的钙元素，可以补充体内丢失的钙质，预防减肥期间骨质疏松。
肥胖的根本原因是因为食量比较多而运动量少，造成脂肪在体内堆积，无法及时消耗。减肥期间饮食要清淡，控制食物的总热量，但是也要注意饮食均衡，建议不能偏食挑食，同时要增加运动量，促进体内脂肪消耗，才有助于减肥。
