冬天晒太阳的好处 冬天多晒太阳对身体有这3个好处）

夏天的时候，大家都躲着太阳，到了冬天，大家开始盼着太阳出来，想感受冬日的暖阳，冬天晒太阳可以增强人体的抵抗力，促进血液循环，增强人体活力等，冬天晒太阳究竟有哪些益处。

缓解情绪

冬天天气很冷，人的心情也会因为寒冷而影响情绪。甚至出现封闭自己的状态，不愿意出门，其实到了冬天，晒太阳是可以缓解情绪的，冬天自身体温也会很低，当出门一缕阳光照在身上，是会感受到满足的，并且还会分散注意力，缓解情绪，冬天多出去活动，多接触足够的阳光，可以预防低落情绪。

吸取营养

冬天寒冷，很多人会减少户外活动，但是这种做法对身体健康危害很大，冬天属阴，越到冬天一定要多晒太阳，达到阴阳平衡，并且晒太阳，可以减少骨骼中钙的流失，可以预防骨质疏松，改善血液循环，类风湿性关节炎，，可以帮助人体摄取和吸收钙，磷，等。

防止贫血，增强免疫力

阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血，晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。冬季每天坚持晒30分钟左右的调养，可以使免疫力增加一倍，此外还有杀菌能力，降低疾病的发生。

冬天晒太阳好处多，但是一定要科学晒太阳，不建议长时间晒，也会损害健康的，每天上午6-10时，4-5时晒太阳为最佳，每天半个小时到一个小时就可以了。

上一篇：夏天为什么总上火 夏天上火了怎么办如何降火）

下一篇：茉莉花茶属于什么茶 茉莉花茶是怎么做出来的）