140斤健身后大约56g蛋白。根据RDA，推荐日常蛋白摄入量是每公斤体重、每天摄入0.8克。乳清蛋白的吸收最快、吸收率最高，是训练后最佳的蛋白质补剂，可以快速填充肌肉细胞。大豆蛋白是植物蛋白中惟一的完全蛋白质，虽然吸收利用率要比乳清蛋白低，但是对于女性健美者非常有好处。
140斤健身后吃多少蛋白
发布时间：2025-07-04 以下文章来源于网友投稿，内容仅供参考！骨制标枪伤害：29击退：5暴击：4%使用间隔：24速度：10品质：蓝色售价：10铜骨质标枪属于用坚固头盔制作而成的消耗性投掷武器，
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