1、及时止损；负债累累并不可怕，可怕的是你还在一路下滑，还在继续犯错，你只有懂得及时止损，才能够让处境不再恶化，然后再去想办法改变自己的处境。

2、稳中求进；不要想着一下子就把债还完了，这不现实，你要做好心理准备，一年不行就两年，两年不行就五年，只要你不放弃，总会还完的。

3、结交一帮朋友；在当前经济形势下，挣小钱是一个人的事情，要想做大事业挣大钱那就是组团作战。如果你还是一个单兵偷袭，怎么可能获得成功呢。在刚改革开放时期，那时候只要胆子大一点，步子快一点，你就有可能成功，现在不行，现在做任何一件能挣大钱的事情，都需要协助，都需要组团，都需要一个共同的愿景，让大家一起抱团去实现。

4、选定一个方向；一个负债累累者，不论你深陷如何的困境，不论你债务多少，你都要头脑清醒，能明确自己的方向，这样才有翻身突围的可能。也就是说，根据自己的兴趣和优势，结合自己的人脉关系和社交圈，选定自己努力的方向，这是非常关键的一个环节。

第一种，专注打工。如果自己还能找到工作，而且工资收入还不错，比如月入过万甚至更高。在这种情况下，完全可以通过打工一边还债一边正常生活。需要注意的是，在选择靠打工还债时，一定要做个还款计划，30万负债，争取在五年内还清。

第二种，一边打工一边做副业。如果自己的打工收入中等，而且通过计算发现，如果仅仅靠工资还债需要10年以上时间。那么此时你就应该意识到，不能单纯地靠打工还债了，必须要兼职做一些副业提高收入。

第三种，直接创业。要相信“上天会有另一种更好的安排”，很多时候，逆境能够出英雄。当你身处人生低谷时，只要不放弃，绝地反击，就有希望活出更精彩的人生。

首先，反思负债的原因，并及时止损。负债30万，肯定是有原因的，有人因病负债、有人因赌负债、有人因创业失败负债、有人因超前消费负债。先明确自己负债的原因，然后及时做出改变，以避免债务进一步扩大，否则就会陷入债务黑洞。

1、提前准备。建议借款人可以将欠下的网贷全部调查一遍，一定要掌握该网贷真实的情况，比如会不会上征信、爆通讯录、上门催收等，对公司有详细的了解，多浏览其他网友的经验。

2、详细计算本金和利率。借款年利率不得超过36%，有很多网贷会打擦边球，以会员费、征信费、手续费等名义从本金里扣除，而且违约金的计算也不合法。借款人可以算一算贷款年利率多少，如果超出了国家规定的话，是可以进行协商减免的。

3、增加还款渠道。建议借款人可以想办法增加还款渠道，一边打工一边做副业。如果自己的打工收入中等，而且通过计算发现，如果仅仅靠工资还债需要10年以上时间。那么此时你就应该意识到，不能单纯地靠打工还债了，必须要兼职做一些副业提高收入。如果不小心遇上了一些利率较高的贷款平台，借款人可以想办法进行投诉。可以收集包括催收记录、网贷协议、还款记录、转账记录等等，准备去相关的渠道投诉。