武术表演在排练阶段，最开始要进行热身，用短时间低强度的动作将全身的肌肉群先行收缩活动一遍，增强全身的血液循环和筋骨的弹性，再进行表演项目的排练，在排练的过程中，动作幅度尽可能在身体条件允许的情况下做到位。

排练是准备工作中很重要的一部分，在排练时要严格认真，不得马虎。虽然不是正式的演出，但是也要尽可能在身体情况允许的条件下充分表现。在简单的热身之后方可进入表演项目的排练。

武术表演的动作要缓和，呼吸要自然，体态也要保持放松自然，尤其是腰部和腹部的肌肉要舒缓，其次，要用意识来引导动力，从始至终都要默默想动作。在排练中的练习一定要循序渐进，如果身体感到不适，应该停下来检查，如果没有什么太大问题再继续练习，逐渐增加运动量，才能达到更好的效果。

武校日常训练怎么安排

武术学校通常是一个月一考试，每个月学的内容都不一样，每年学习的东西也都不一样。少林武术学校每个年级都有各自的师父训练，会根据学员的成绩制定不同的训练计划，这样才能达到每天、每月、每年都有进步。武术学校分为幼儿部、小学部、初中部，从基本功开始学起，由低到高，从简到繁，让学员成绩逐步提高。武术学校的学制一般为五年至八年，也就是我们常说的十年磨一剑。