书写时：站着书写来练习悬腕，右手整个手臂都抬起来，从而整个手腕不与纸面接触。空闲时：倒拿笔管，或者拿一根筷子，按照正确的执笔法执住筷子或者笔管，悬起手腕，在桌面上绕圈。平时：写字时将左手平覆在桌面上，右手腕搁在左手手背上写，时间长了，抽去左手，右手也能稳定。

练习悬腕的书法练习的其中一种执笔方法，它的意义在于：初学者练字一开始，最好运用悬腕法练习。悬腕顾名思义，即腕和肘悬起，即整个右臂离开桌面，凭虚而运笔。宜写大字，能将全身力量通过腕达到手指，运用到毫端。写出的字气贯长虹。悬腕的支撑点在肘关节，或者前小臂，合纸面处。

书法悬腕练习方法

1、如果练习尺寸相对大一些的字，可以站着书写来练习悬腕。站着书写时右手整个手臂都抬起来，从而整个手腕不与纸面接触。如果练小字，这时可以通过把左手放在写字者面前的右侧，给右手起一个支撑支撑作用。当然也可以不需要左手来帮忙，直接右手抬起来运笔。

2、还可以在空闲时多加练习，通过倒拿笔管，或者拿一根筷子，按照正确的执笔法执住筷子或者笔管，悬起手腕，在桌面上绕圈，经过一段时间的练习，手腕自会逐渐稳定。写字也不抖，有利于悬腕。

3、也可以在平时运用“枕腕”法练习。写字时将左手平覆在桌面上，右手腕搁在左手手背上写，时间长了，抽去左手，右手也能稳定。利用枕腕写字，其控笔范围较大。用枕腕写字最“稳”，有利于写出高质量的笔画和线条。

4、枕腕、悬腕、悬肘的一些区别。自古以来，一般中楷以上即五厘米以上的字，一般都采用悬肘而写。悬肘尤其有利于碑额这种几十厘米的大字的题写。如果是写小字，一般采用悬肘法。小字魏晋唐法多用悬肘，因为魏晋开始，笔法就是从悬肘过来的。最好的练习方法即初学最好枕腕，先让手指不抖，再让手指灵活。