太极拳正确的打法是不会损伤膝盖的，还对关节有一定的保护作用，当然膝盖本身就有问题的老年人在练习太极拳的时候就应该注意合理的做一些动作。

练习太极拳最好是找专业的人进行指导，尤其是老年人，尽量不要自己学习，做一些不规范的动作会起到相反的作用。练太极拳在穿衣服的时候也要注意，穿比较宽松的衣服，方便动作的施展，在打的时候找专业的人去学习，注意膝关节弯曲的程度，不能过多的弯曲和伸展。老人在练习太极的时候要注意，一次练习的时间不要太长，刚开始学习的时候要有一定的适应时间，一周练习两到三次就可以，每次一个小时左右。

膝关节经常疼痛的时候就要及时的就医，看看是动作不规范还是本身就有膝关节炎，及时的进行改正，更要注意劳逸结合，适当的练习。

经常规范练习太极拳的人可以更好的调节身体的内分泌，调节人的气血，练习的时候应该选择环境比较安静、空气比较好的地方，经常练习还可以延年益寿。