陈氏太极拳的56口令前二十六式是起式、右金刚捣碓、揽扎衣、右六封四闭、左单鞭、搬拦捶、护心捶、白鹤亮翅、斜行拗步、提收、前趟、左掩手肱拳、披身捶、背折靠、青龙出水、斩手、翻花舞袖、海底翻花、右掩手肱捶、左六封四闭、右单鞭、右云手、左云手、高探马、右连珠炮。

后三十式是左连珠炮、闪通背、指裆捶、白猿献果、双推手、中盘、前招、后招、右野马分鬃、左野马分鬃、摆莲跌叉、金鸡独立、倒卷肱、退步压肘、擦脚、蹬一跟、海底翻花、击地捶、翻身二起、双震脚、蹬脚、玉女穿梭、顺銮肘、裹鞭炮、雀地龙、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、当头炮、左金刚捣碓、收式。

经常练习太极拳对身体是非常有好处的，可以调节人体的平衡能力，经常练习还有延年益寿的效果，太极拳练习的时候腿部的力量很关键，所以经常练习太极拳有腿部疾病的人非常少，年轻人多练习太极拳可以缓解在生活上或者是工作上带来的精神压力。

太极拳作为中华民族传统文化和中国武术的重要组成部分，更多的是需要现代人关注和传承。