杨氏太极拳28式有起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、下势、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

杨氏太极拳有很多种招式，太极拳刚开始练习的时候先练习简单一些的招式，对于太极拳有一定的理解之后再练习复杂的招式，学习要有一个循序渐进的过程，不能急于求成。

练习太极拳的好处非常的多，在练习的时候需要扎马步，可以预防腿部的疾病，增强自己的平衡能力。经常练习太极拳还有延年益寿的效果，尤其是老年人等应该经常的进行锻炼，年轻人经常练习太极拳可以缓解在生活中或者是工作上的压力，更好的传承中华民族的传统文化。

打太极拳的穿着和环境也是很有考究的，在打太极拳的时候应该穿比较宽松的衣服，更利于动作的施展。打太极拳的时候尽量选择比较安静，空气比较好的河边、公园、树林都可以。