安装的时候最好是找专业的人进行安装，避免因为自己安装的不结实产生的一些危险情况，安装的时候注意中间要留出来比较多的距离，因为做瑜伽动作的时候离的太近身体不好舒展，两个安装点之间的距离不能低于50cm，当然也不能太宽，不影响伸展就可以。

空中瑜伽是一种比较放松的运动，还有很好的减肥塑形的效果，空中瑜伽在练习的时候将中医的按摩法、舞蹈的优雅相结合，可以使身体得到很好的放松。练习空中瑜伽建议先练习普通的瑜伽，将身体舒展开时候再练习比较难的瑜伽，因为空中瑜伽简单的动作在做的时候都会比较的难，非常考验平衡能力。

空中瑜伽相对于普通的瑜伽可以更好的拉伸肌肉，帮助身体瘦身排毒，锻炼到比较多的肌肉，腿部，臀部经常练习就会明显变瘦。

经常练习瑜伽还可以促进身体的血液循环，缓解工作和生活上带来的压力，有很好的排毒效果，通过练习瑜伽，产生的拉皮效果，可以减少面部的皱纹，延缓衰老。