先准备好一些棉布，做成一大一小两个布包，小的里面放上粗盐，然后密封好，再套在大的布袋里面，在大布袋和小布袋相隔的地方放上艾草即可。

准备材料：

粗盐、棉布、艾草、针线。

制作步骤：

第一步：先把准备好的棉布裁剪好尺寸，如果没有棉布也可以使用平时不穿的衣服。然后把棉布用针线缝成两个包包，包包一大一小。

第二步：把小的包包里面填充一些粗盐，然后把口用线缝上，防止盐漏出来。

第三步：我们缝好一个包包之后，在这个包包的外面再套一个包包，在外面包包和里面包包之间的空隙里，塞进去一些艾草，然后再把外面包包的口缝上。

第四步：我们每次使用的时候，可以把这个双层布包放在微波炉中加热，然后在自己的关节或者一些酸痛的地方热敷，就能够缓解自己的身体疼痛。

艾草粗盐热敷的功效有哪些？

艾叶和粗盐一起热敷，通过加热粗盐，在人体皮肤表面上面的穴位实行热灸，然后渗透皮肤，可以活血化瘀、舒筋活络、祛风除湿、补肾助阳，是一种不会对身体造成损伤的中医外用养生方法。