维密塑形瑜伽就是用一套专门的瑜伽动作，并通过瑜伽的这些动作来达到塑身的目的，让每个人都拥有维密超模的完美身材。

瑜伽最初起源于印度，目的是改善人的身体和心性。瑜伽的一些动作，最初是模仿一些动植物，现在的瑜伽是经过几千年的发展演变而来的。

瑜伽的动作有很多，基本的动作有祈祷式、展臀式、前屈式、卧蝴蝶式、婴儿式、猫式、鱼式、下犬式、顶峰式、新月式、鸽子式和眼镜蛇式。

在练瑜伽时，要掌握瑜伽的动作要领。坐在椅子上，双膝的关节并拢，后背要挺直。然后吸气，将双手臂在背部合十，两肘向里收，呼气转向身体的另一侧，保持三次呼吸，然后吸气正过身来。这种瑜伽的动作，非常适合经常坐在办公室的上班族，能够缓解颈椎的压力，预防肩周炎、颈椎病等疾病。

练瑜伽对人的身体是大有益处的，瑜伽在一定程度上能够消除人的烦恼，减轻心理压力，能够保持全身舒畅，达到修身养性的目的。练瑜伽能够舒缓筋骨，增加人体的血液循环，提高人身体的免疫力。