最近，李荣浩的个人减肥方法在微博上发出来后，引起了无数网友的回应，他的微博内容是这样的

看完他的微博，有的网友表示我一眼看到了7害，有的网友则是关心的表示，说这样的方法会的反流性食道炎，不能摄入这么少的食物，有的女网友则表示，女的别学，否则大姨妈离你远去...

不过，李荣浩在最后一条也提到了，这是属于他个人的减肥习惯分享而已，没有任何的科学依据，慎用。

对于减肥的人来说，如果每天只吃一餐，可以瘦得很快，但是复胖也会很快。之前李荣浩的个人也表示他一个月瘦下来了16斤，这是快速减肥的效果，那么复胖是肯定的。

不过，人家有那个毅力控制自己的食欲，而你在进行快速减肥方法的过程中，能确定自己和李荣浩一样极度克制吗？

再来说说，李荣浩这份食谱能不能让你瘦下来。其实，单单第一条就已经没有任何科学性了。建议减肥的人，不要盲目跟风哦。

如果每天只吃早餐和午餐，不吃晚餐的话，长期下来，你可能会得到这4个后果。

第一个、胃粘膜受损，胃病会找上你

身体的消化系统，每天定时定点都会进行消化运转，肠胃会分泌胃酸来消化食物。如果长期晚餐不吃东西，晚上肠胃分泌胃酸会侵蚀会粘膜，伤害肠胃健康。久而久之，你会发现你不仅胃口小了，肠胃消化和吸收的能力变差，容易得胃病之外，可能还会得厌食症。

第二个、个人的记忆力衰退

身体每天都需要吸收养分，比如供给大脑得到养分，帮助我们可以进行更好地工作以及处理各方面的能力。

如果长时间不吃晚餐，从一定程度上你是瘦了，但是你的身体机制以及大脑的活动能力都相对下降了，大脑的活动能力下降，同时记忆力也会随着衰退。

第三个，对于女性而言，导致月经不调

对于不吃晚餐这种做法，女生最好就不要去尝试。长期下去会导致月经不调，还会引发一系列的女性疾病，女生最好就不要尝试这种做法。

虽然前期你的体重会下降的非常快，但是身体的代谢能力也会下降的，恢复晚餐后，身体复胖速度快，容易变易胖体质。

第四个、个人的精力下降，导致失眠

减肥的人，如果吃完午餐后就不再进食，你从今天下午到第二天早上，属于空腹状态，这中间过了十几个小时，你的肠胃是空了，但是你个人的营养流失，精力下降，身体会越来越虚弱。晚上半夜被饿醒的话，还会影响睡眠质量，导致精力继续下降，如此恶性循环。

当你饿醒了，你告诉是自己的身体脂肪在燃烧？而事实是你身体的营养也在流失，健康值也在下降。任何以伤害身体健康为代价是减肥，都是不科学的，不值得支持的。

虽然，某些明星的减肥方法确实很有效，就像邓超也是一个月能瘦下来10多斤的人，可是这些减肥方法一点都不科学，也不健康，还容易复胖，伤害身体健康！

那就有杠精会说，不见得明星恢复胖啊？那你自己能做到和他们一样自律吗？你身边能有营养师帮你们搭配营养吗？

如果有，那很好，你就可以按照他们的减肥方法。如果没有，那就老老实实地进行科学减肥，迈开腿，管住嘴，合理均衡饮食，这才是减肥的人最需要做的，只有摆正位置，你才能真正的瘦下来！