如果是以增肌为目标的话，每天至少要摄入2克的蛋白质，也就是4-5个蛋白，以保证蛋白质的供应，并且蛋白质一般在力量训练结束后30分钟内服用效果最佳。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
健身一天吃几个蛋白
发布时间：2025-07-09 以下文章来源于网友投稿，内容仅供参考！matlab中disp是用来展示变量的内容，可以是字符串，元胞，矩阵，结构体。disp功能类似于c语言中的print；java语言中的System、ou
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