新兵俯卧撑动作规范，2分钟内连续完成35-38次为合格。在一些退伍军人的日常训练中，他们通常需要向上推动并保持50个一组连续做3组，但一些特种部队更为严厉需要做100个一组连续做五组。
每一名新兵都要经历这个过程，也就是新兵连队的生活，这个时间不长，一般是90天左右。新兵连的生活是训练、考察的过程，然后根据各人的表现，分到相关老兵连队。
新兵训练的9个主要内容：
1、条令学习；
2、轻武器操作；
3、队列训练(单兵队列和班队列)
4、手榴弹投掷；
5、防护；
6、救护和卫生；
7、战术基础动作；
8、战备基础；
9、体能
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