游泳有什么好处，想知道游泳对于整个身材的影响

游泳成为越来越多的人选择的健身运动项目游泳有什么好处，游泳是一项健康时尚的运动，长期游泳有很多好处。

一、游泳对心肺好，加大肺活量，日常的心率和恢复的速度维持一个很不错的水平。每天坚持游泳一小时，对身体素质、体形都非常有好处。不少原来有哮喘等病的朋友，经过几年的游泳锻炼以后，没有再次复发过。

二、游泳对身材有改善的作用，在饮食得当的前提下，游泳可以使胖人减肥、瘦人增肥。

第三、对女性而言，游泳会让皮肤顺滑有弹性。因为游泳是一个全身的活动，需要调动很多肌肉的抻拉，这些反复的抻拉动作能够增加肌肤的弹性。

第四、游泳如果得法的话，与其他运动如跑步相比，不容易对膝盖等造成伤害。

游泳运动好处这么多，当然游泳也有一些蔽端。

一是湿气问题， 游泳会使身体湿气加重，因此运动后一定要好拉伸和休息。

二是如果长期游泳的话，腿部力量相对上肢来说较弱，因为游泳其实还是主要依靠上肢的划水。因此建议长游的朋友搭配其他运动，全面锻炼。

三是经常游泳的人，由于水中的重力相对较小，有加速钙质流失的可能，因此经常游泳应注意补钙。

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