跳高为什么不能双脚起跳

跳高比赛中不允许双脚起跳是为了避免运动员受伤，并且双脚起跳就不会有助跑的作用，不会展现最好的成绩。

单脚起跳跳得高，起跳腿在发力的时候已经有了充分的初速度，相当于跳跃前的最后两步把身体重心压低，这时候单腿起跳速度和高度都会达到很好的效果。

就是说在单脚起跳助跑的时候两只脚分别先后往上蹬的时候，一部分横向速度转化成为了纵向速度，跳的就会更高。

跳高是田径运动的项目之一，完成的顺序是有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作。

跳高需要掌握助跑的技巧，就是通过助跑来累计跳高的时候所需要的动能，所以在正式练习过杆之前需要先练习助跑。

助跑的时候要保证至少助跑十步，可后退多跑上五六步，重点是累计足够的起跳动能。

助跑的时候不能直接正对跳高，一般助跑之后J形弧线转向横杆，助跑起点与跳高垫之间要有3米的距离，习惯右脚起跳助跑点就在跳高垫右侧，反之就在跳高垫左侧。

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