胸腹式呼吸法的诀窍

胸腹式呼吸法的诀窍有把速度减缓，要保持在吸气肌肉群强健的状态下完成，保持胸部轮廓饱满，维持一定的压力，吸气的时候要尽量把两边的肋骨向两边撑开，腰部周围由着从里到外的扩张的力量，将气吸到最里面。

胸腹式呼吸的时候可以慢吸慢呼，找一张比较薄的纸慢慢的吹，使其均匀的摆动，也可以吹动蜡烛，使得火苗能够均匀的摇动，使得胸腔自然地向前、向上抬起、两肋和腰部同时向四周扩张，一直保持这种状态，放松横膈膜以下的肌肉群。

还有快吸快呼，想象惊吓之后倒吸凉气的感觉，使胸腔自然地向前、向上抬起、两肋和腰部同时向四周扩张，一直保持这种状态，腹部横膈膜以下的肌肉群放松，注意吸气的过程要平静，柔和，或者是做一些体育锻炼。

最简单的方法就是闻花吸气，用闻花的感觉吸气唱歌练习，慢慢练习对呼吸的控制，练习时间长可以轻松的唱一些快节奏的歌。

胸腹式呼吸可以通过胸腔、横膈膜和腹肌调节呼吸，使得气息速度更快一些。

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