篮球单挑技巧

篮球单挑首先是要熟悉篮球的基本规则，不能出现违反规则的现象，还要学会运球，学会突击，单挑轮番进攻的时候学会防御也是十分重要的，最后攻防结合，防御的时候要防御好，攻击的时候抓准时机。

篮球的基本规则是分为两队，每队各有5个人，包括1名队长，替补队员最多7人，球赛前20分钟是上半场，后20分钟为下半场，休息时间是十分钟。

比赛时间结束之后如果双方打平可以进行加时赛，五分钟一次，一直到分出胜负位置，中间每队有一次叫停的机会。

篮球比赛中如果出现拿着球走路、用脚踢球或者用拳头击球、运球次数超过两次等都是违规的现象。

篮球运球的时候是腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，使篮球落在身体侧前方，反弹的高度在腰腹之间，篮球有节奏的前进，就是高运球，低运球是上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

篮球的突击和防御也是十分重要的，球、人、区兼顾，协同防守，破坏对方进攻结合。

上一篇：篮球传切配合的方法和要点

下一篇：断奏和跳音区别