高原反应症状及处理方法


1、常见症状头痛、失眠、食欲减退、呼吸困难、视力障碍、多梦、耳鸣、眩晕。

2、初入高原的人应该多吃一些碳水化合物类、多种维生素和容易消化的食品。原因是高碳水化合物食品能够增加葡萄糖以及增强肺部的弥散能力,高碳水化合物一般包括稀饭和馒头等食物。这样可以在高原进行重体力劳动。

3、高原反应的人要以清淡饮食为主,多吃一些蔬菜和水果,注意合理搭配饮食,充分补充营养。要在进入高山之前锻炼一下自己的心理和体质,如果有条件的话最好是在低压舱内进行间断性低氧刺激,这样可以调节机体高原缺氧环境的生理调整。

4、刚刚进入高山的人,比如是在4000m以上的高原时,最好停留2~3天在2500~3000m处,之后每天上升的速度最好不要超过600~900m。如果在到达高原后,在之前的两天不要喝酒,也不要用镇静催眠药,从事重体力活动,适当的时候可以活动一下。


上一篇:灵芝越大越好吗,来这里了解下

下一篇:扁桃体发炎吃什么食物好


蚂蚁钢琴网 2008-2025 somall.com.cn 皖ICP备2023010105号
大写数字 热点城市 热点地区 热点街道 热点时间 房贷计算器
钢琴调律 钢琴调音 钢琴调律价格
温馨提示:部分文章图片数据来源与网络,仅供参考!版权归原作者所有,如有侵权请联系删除!
违法和不良信息24小时举报热线:18056540210