大米和小麦营养价值


小麦和水稻都是是全球的两大主粮,同时大米和小麦都是我国的两大主粮,现在我们就一起来了解一下大米和小麦营养价值吧。

大米和小麦营养价值

1.米和面都是特别有营养的,北方人吃面食,北方人长得高一些,而南方人吃米饭,身材没有哪么高大,可是头脑却是不错的,小麦一般是制作成面粉以后再吃的,所以说总体上来说面粉的营养比大米的高一些。

2.小麦中的维生素B1比大米中的强,如果常吃面的人会比常吃大米的人得上脚本气病的机会就会少一些,大米中的维生素B1是小麦的一半而已。

3.有的说吃面分发胖,是不是小麦的营养会高一些?其实并不是这样的,主要是因为面粉如馒头的水份少一些,而米饭的水份多一些,所以说吃面容易发胖。

4.不过光从蛋白质的含量来分析,的确是小肠的蛋白质的含量会比大米的高一些,可是蛋白质的质量却没有大米的好。

5.总体上来说小麦的营养价值比大米的多一些,不过现代人的营养已经比较全面了,吃面和吃饭都是差不多的了。 


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