24式太极拳名称口诀

24式太极拳名称口诀分别是起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

太极拳在练习的时候基础是非常重要的，要练好腿部的基本功，太极拳的基本功有站桩、踢腿、压腿、控腿，打太极拳的时候对腿部的基本功要求非常高，用到的腿部力量比较多。

太极拳的基本动作有很多，分别有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等，在练习的时候可以从太极拳的动作里面找出一些比较有代表性的招式练习这些动作。

练习太极拳对人的身体是非常有好处的，首先在打太极拳的时候人需要沉心静气，不能浮躁，在练习太极拳的时候才有锻炼身体的效果，太极拳的动作还可以舒筋、活血、通络，经常练习可以调理人体内脏的功能，可以健脾、补肾、调肝，调节人的内分泌。

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