二十四式简化太极拳口令

24式太极拳口令有起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

太极拳刚入门的时候最好是找专业的老师进行指导，尤其是基础的动作练习等，基础动作决定了练习太极拳的效果，最基本的动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。

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练习的时候先将这几个动作练习熟练，然后再学习腿部的基本功站桩、踢腿、压腿、控腿等，腿部的基本功练好之后太极拳在打的时候就会更加稳定。

太极拳在练习的时候对于着装以及环境的要求也是很高的，练习太极拳的时候要穿宽松的衣服和舒适的鞋子，打太极拳的最佳地点就是在环境安静的地方，还有就是空气要清新，最好是在安静的公园或者是树林，早晚两个时间段是练习太极拳的最佳时间。

经常练习太极拳对人身体是很有好处的，可以调节人的气血，还有延年益寿的效果。

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