吴式45式太极拳带口令

四十五式太极拳的口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、右搂膝拗步、手挥琵琶、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、左揽雀尾、右单鞭、右下势、金鸡独立、左、右倒卷肱、右海底针、左闪通背、撇身捶、肘底看捶。

还有左、右野马分鬃 、玉女穿梭、左云手、右高探马、右分脚、左分脚、左右打虎、右蹬脚、双峰掼耳、斜飞势、右迎面掌、十字摆脚、搂膝左栽捶、左海底针、右闪通背、右云手、左高探马、回身指裆捶、左下势、上步七星、退步跨虎、左迎面掌、转身摆莲、弯弓射虎、退步搬拦捶 、收势。

太极拳在练习的时候要先练习基本的招式和动作，太极拳的基本的动作就是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，腿部的基本功是站桩、踢腿、压腿、控腿，练习的时候应该先学习基本的动作 ，只有规范的动作才有锻炼身体的作用。

太极拳对人的身体是很有好处的，经常练习太极拳可以活动筋骨，还可以调节人的气血，长时间练习还有延年益寿的作用。

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