48式太极拳口令词

48式太极拳前十八式有起势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、左单鞭、左琵琶势、捋挤势、左搬拦捶、左棚捋挤按、斜身靠、肘底捶、倒卷肱、转身推掌、右琵琶势、搂膝栽捶、白蛇吐信、拍脚伏虎、左撇身捶、穿拳下势 、独立撑掌。

后三十式是右单鞭、右云手、右左分鬃、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、掩手撩拳、海底针、闪通臂、右左分脚、搂膝拗步、上步擒打、如封似闭、左云手、右撇身捶、左右穿梭、退步穿掌、虚步压掌、独立托掌、马步靠、转身大捋、撩掌下势、上步七星、独立跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、右搬拦捶、右棚捋挤按、十字手、收势。

四十八式太极拳是太极拳的招式中相对复杂的招式，在练习的时候最好是先练习简单一些的招式，太极拳的基本功是非常重要的，尤其是腿部力量的练习，只有基础功扎实在练习拳法的时候才会更加稳定，学习太极拳之前一定先规范自己的动作。

经常练习太极拳对人的身体是很有好处的，尤其是老年人，经常练习还有延年益寿的效果。

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