24式简化太极拳带口令

24式太极拳的简化口令有起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

太极拳作为中华民族的传统武术之一，经常练习对人的身体是很有好处的，尤其是老年人，清晨或者是晚饭过后可以在安静的地方练习太极拳，太极拳可以调节人的气血，改善人体的内分泌，经常练习有延年益寿的效果。特别是对于有关节隐患的人群，练习太极拳可以活动各个关节，对于关节疾病的改善是非常有好处的。

太极拳在练习的时候要将基本功练习扎实，太极拳的基本功有站桩、踢腿、压腿、控腿，因为在打拳的时候对于腿部的要求比较高，所以用到的腿部力量也比较多。

太极拳的基本动作也有很多，有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等，可以从太极拳的基本招式中找出一些比较有代表性的动作来练习。

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