跆拳道横踢动作要领

跆拳道横踢动作要注意提膝，走直线，严格注意打力点。在训练时要掌握，折叠连续出腿、压髋、扭腰、高抬腿等方法。

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膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线，支撑脚外旋一百八十度。髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打力点正脚背，将踝关节放松。

在进行跆拳道横踢训练时，要折叠连续出腿，提起一脚，转髋折叠大小腿于右侧，小腿连续向前快速弹出，再回收。抬起一脚，将踝关节以下部位放于比自身腰高五到十公分的地方。双手握拳放于身体两侧，身体向抬起腿的方向做曲伸动作。

两脚开立与肩同宽，双手上举放于身体两侧，然后以腰为动力带动下肢快速来回旋转。然后是高抬腿动作，前后开立站立，双手放于身体两侧前后摆动。上体正直，后腿启动快速向前提膝到髋部位置，并稍稍带动髋部向内旋，大小腿尽量折叠，直腿足前掌着地。在落地的同时，另一腿的大腿也积极向前提膝，上下交替。

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