篮球基础训练六十八法

篮球基础训练六十八法是翻压手腕、双手挤球、双手头上抛接球练习、双手胸前向上抛球后击掌、双手向上抛球后做转身、双手向上抛球后做俯卧撑、身前抛接球身后击掌、体前击掌背后接球。

身前抛球身后接身后抛球身前接、自抛自接地面反弹球、单手直臂托球于头上连续跳、单手头上抛接球控制球能力练习、背后两手近距离抛接球、双手交替转腕抄球、单手向上挑球、双手向上挑球。

在篮圈下投篮、体前和头上抛接球、背后斜后方单手抛接球、但手册对墙传球、双手深浅身后接档下反弹传球、身后接裆下重击球、前后手左右交替裆下接放球、双手裆前裆后接放球、原地胯下8字换手交接球。

踢腿交接球、两手体前相互拨球、环绕头颈胸腿交接球、行进间胯下交接球、单手体前向侧挥摆球、单手斜后上方挥摆球、单手体侧前后拉摆球、单手持球挥摆绕环、原地两手交换推滚球等。

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