道家气功怎样入门

最简单快速的入门方法就是丹田呼吸法，利用气息的调整来影响意识，带动身体，从而慢慢进入气功的深入学习，具体呼吸方法如下：

盘坐。遵循男左女右的原则，即盘腿时男士左腿在上，女士右腿在上，挺胸直背。

静坐。全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整—下姿势。双手合十，凝神静坐。

气归丹田。呼气，想像气从屁股处向上到腰再到后背最后到达头顶；呼气想象气从头顶慢慢流入丹田，则完成一轮呼吸。如此循环数次，慢慢就会进入气功领域。

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道家气功作为气功中的一个古老分支，经过很多年的融合与荟萃，已经成了气功一门中非常重要的一个分支，。道家气功要经历要经历得气、行气、疏通的过程。

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得气。道家气功的修习，一般通常从“命功”入手，”所谓命功，即筑基功。而筑基功的下手功夫一般都在下丹田开始，修炼者首先会感受到练功时腹内肠子蠕动增强，频放矢气(屁)继而出现丹田发热、小腹发热等得气现象。

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行气。随着修炼者自身“堵漏”化气和练功中外气内收的能量积聚，小腹发热伴有充实感，这是体内的真气逐渐累积的表现，随之真气就会按照自身的规律在体内运行，身体会出现一些反应。

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疏通。练功后能量的增加，运行力度也随之加大、加上练功时意识内守，对身体的感受远比平时敏感，气机运行在疏通这些小气滞点时便会产生热、涨、麻、疼、痒、冷、重压、蚁行感等八触现象，俗称“气感”。

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