下雨可以游泳吗

游泳是有氧运动。游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。

下雨天不可以游泳，容易发生危险。从高大的建筑物到你举高的木杆，从山洞口到宽阔水域都是雷击的目标，几千万伏特的电荷和几十万安培的电流瞬间就能让人毙命。游泳要保证在以安全为前提下进行，包括水域安全、气候安全、水质安全、设施安全、游伴安全等。

雷雨天气的时候应该马上离开水域，到干燥的环境下躲避，注意不包括树下、岩石下、广场、金属物体旁。随着降雨，水域的水质会明显变坏，浑浊度上升，影响健康，就算是室外游泳池在雨后都要重新处理水质的。另外下雨会带来温度、深度的变化，还会产生极大的噪音，非常影响注意力，降低游泳的锻炼质量。

游泳技巧

1、放松

游泳时的放松，实际上指的是适度的紧张。在正常的站、坐、行等姿势时都有一定的用力，而这个用力就是适度紧张。

游泳时的放松就是在适度紧张的情况下尽可能减少用力。那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度首先要清楚如何用力。人的用力，一种是静力。这种用力不会造成形体的变化，另一种则是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力，而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

2、学会呼吸

在水中呼吸主要是憋气与吐气，掌握好如何在恰当的时机进行憋气与吐气，就不会害怕被水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复，这就是恰当的憋气与吐气。

因为水的压力要远大于空气，所以在水中进行憋气与吐气肯定都没有在陆上来的容易及自然。先在陆上练习学会的侠迷会适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大。但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

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