跑步机要穿鞋跑吗

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机 。

跑步机要穿鞋跑。建议穿着舒适的运动鞋跑步，因为光脚跑容易因运动使踝关节等运动关机受损，穿跑步鞋，可以减少对膝盖的刺激，对运动也有缓冲。用跑步机注意事项：

1、启动或停止跑步机的时要站立于两侧脚踏板上，运动时要渐进调整速度。

2、运动时要始终佩戴安全扣。

3、上机后，要循序渐进进行运动，根据自己要达到的目的或年龄来掌握自己的速度和运动时间。

跑步机选购须知

1、跑带面积足够

过短和过窄的跑带容易迈不开腿或踩到跑带边缘而受伤，在跑步机的选购上，首先需要关注的就是跑带的面积，一般跑步宽度在45CM以上、长度在140CM以上较为合适。

2、电机给力

电机对跑步机来说也是很重要的，如果跑带面积足够大，但电机性能不好的话，在使用过程中可能会出现电机带不动跑带的情况。

3、静音&减震设计

一般现在的跑步机都会有减震设计，这个设计不仅是为了保护膝盖，避免膝盖受伤，同时也是为了减少噪音，不给周围邻居带来干扰。我们在选购的时候可以看一下页面详情描述的噪音值以及减震方式，一般来说一台配置较高的跑步机，会配备几种不同减震方式组合使用，让噪音降至最低。

4、收纳&APP配置

除了以上这三个关键因素外，如果家里空间不大，可以在选购时选可完全折叠的跑步机，这种比半折叠式的更节省空间。另外如果是运动小白的话，特别建议跑步机具有可连接APP的功能，这样可以通过APP量身设计出最适合自己的健身方式。

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